如何帮助青春期的孩子戒骄戒躁

案例分享：

在整个小学阶段，陈佳在学习方面从未让父母操心，总是非常勤奋和积极，学习成绩始终名列前茅。陈佳也因此习惯了老师的赞赏和同学的羡慕。在小升初的考试中，陈佳表现出色，顺利考入重点初中，全家人为她感到高兴。然而，升入初一不久，陈佳就开始面临困扰。

每天晚上，她难以入睡，有时候好不容易睡着了，也会因为梦见考试而惊醒。白天，由于睡眠不足，她感到昏昏沉沉。在进入初一的第一次月考中，陈佳的成绩在班级里排在了二十几名，与她在小学时总保持在班级前三名的成绩相比，差距明显。那天晚上，她从梦中惊醒。看到陈佳的状态，妈妈非常担心，带她去医院看了心理医生。医生诊断陈佳患有严重的神经衰弱，并伴有轻微的抑郁倾向。妈妈感到困惑：这个孩子顺利地考上了重点初中，为何还会抑郁？

医生详细了解了陈佳在小学阶段的学习情况以及进入初中后的表现，然后告诉妈妈：“从‘鸡头’到‘凤尾’的转变，让孩子感到无法承受的压力，也引发了焦虑和抑郁情绪。”医生的话让妈妈恍然大悟。起初，妈妈以为陈佳只是还没适应初中的生活，而现在她意识到，从进入初中起，面对更多优秀的同学，陈佳就感受到了前所未有的压力。此后的日子里，妈妈有针对性地开导陈佳，并对她的学习不再提出过高的要求。渐渐地，陈佳找回了自信，学习成绩也有所提高，最终适应了初中生活。

陈佳的例子说明，从小学阶段的出类拔萃到初中阶段的黯然失色，主要是因为她进入了重点初中，身边的每一个同学都是各自小学的佼佼者。陈佳失去了在学习上的领先优势，在老师面前也不再是尖子生，因此她感到紧张和焦虑。幸运的是，妈妈及时带她去看心理医生，从而有针对性地帮助陈佳减轻压力、缓解焦虑，让她最终适应了初中生活。对于孩子的学习，父母一定要调整心态，认识到学习是一个长期的过程，需要持之以恒的努力，不能一蹴而就。因此，父母需要智慧地引导孩子学习，做好长期奋战的准备，而不是总是给孩子设定短期内难以达到的目标，以免增加孩子的压力。

家长们应该如何帮助青春期的孩子戒骄戒躁呢？

进入青春期，孩子不仅需要应对更加繁重的学习任务，还要面对身体和心灵的快速发展变化。特别是由于体内激素的大量分泌，他们经常会感到焦虑和压力。在这种情况下，父母不应该继续给孩子施压，特别是在孩子刚刚升入初一时。初中的学习模式与小学阶段截然不同，孩子需要时间来适应，因此父母要更加耐心地引导和陪伴孩子，给予他们积极面对的力量。只有这样，父母才能帮助孩子度过小升初艰难的适应期，用爱与关怀陪伴他们度过青春初期。

另外，很多父母喜欢看着孩子写作业，但孩子从小学到高中，父母不可能一直监督。因此，不如帮助孩子养成良好的学习习惯，让他们能够自主学习，从而提高效率。当孩子在学习上遇到难题时，父母不要只是让孩子自己思考，而应与孩子一起探讨解决问题的方法，这样才能给予孩子实质的帮助。有些父母甚至不知道孩子在读几年级，也不清楚孩子所在的班级，这样的父母显然对孩子不负责任。孩子的学习需要日积月累，一旦落下某个知识点，就会导致后续问题的累积。聪明的父母会督促孩子养成“今日事今日毕”的好习惯，确保孩子每天都能牢固掌握所学知识，从而在学习上更加扎实，效果显著。

从心理学角度来看，情绪管理的原则是“宜疏不宜堵”。当孩子出现负面情绪时，父母不要一味地压制，有时让孩子哭出来也是一种释放。正如古代大禹治水时发现，堵的方式并不能从根本上解决问题。情绪如同水流，宜疏导而非堵塞。作为父母，一定要引导孩子合理宣泄情绪，以确保其心理健康。当孩子面临具体问题时，父母可以引导他们进行理性思考，找到解决问题的方法，从而自然地解决情绪问题。

如今，几乎所有父母都陷入教育焦虑，相应地，几乎所有孩子都面临着巨大的学习压力。因此，明智的父母要学会与孩子相处，并引导他们用正确的方式面对学习，提高学习效率；用适宜的方式宣泄情绪，保证心理状态健康。