自控力：孩子与手机的较量

实际上，很多孩子都清楚地意识到，过度沉迷手机对他们的身心健康有着极大的危害，但他们仍然选择沉迷其中。这种现象的背后，是孩子们缺乏自控力的问题。由于孩子们的大脑和中枢神经系统尚未完全发育成熟，他们很容易对那些能够带来精神愉悦的事物产生依赖。如果家长对孩子的关注不足，未能及时发现并引导孩子，孩子就可能对某一事物产生过分依赖，最终无法自拔。因此，要让孩子管理好手机，关键在于培养他们的自控力。

自控力，即自我控制的能力，是指一个人控制自身冲动、感情、欲望的能力。它是能否支配自我的一种能力，关系到个人的成功或失败、人际关系以及人生走向。

研究表明，自控力比智商更能影响孩子未来的成功。缺乏自控力的孩子无法形成良好的行为习惯，严重时甚至可能因无法抵挡外界诱惑而走上犯罪道路。而自我控制的能力，是可以通过调节自我心态、增强意志力来提高的。

20世纪60年代，美国斯坦福大学的米歇尔教授进行了著名的棉花糖实验，实验对象是3至4岁的儿童。实验中，孩子们被单独留在房间内，并得到一块棉花糖，同时被告知如果他们能在大人离开的半小时内不吃掉棉花糖，那么他们将得到额外的一块。实验结果显示，很多孩子未能经受住诱惑，而那些能够控制住自己的孩子，在成年后往往取得了更大的成功。这表明自控能力对一个人的未来有着深远的影响，是平庸与卓越的分水岭。

要培养孩子的自控能力，父母首先需要懂得自我控制。如果父母自身无法做到这一点，孩子也很难学会。父母在做任何事之前，应该先思考这件事是否应该做，而不是仅仅基于喜好。因为“该不该做”是一种理性思考，而“喜欢不喜欢做”只是一种感觉。心理学角度来看，人类的感觉往往是迟钝的，甚至是颠倒的。所以，当父母想要拿起手机时，应该先问自己：“这个时候我该拿起手机吗？”如果答案是不该，那么就应该果断放下。

如今，智能手机几乎可以满足一切需求，但如果使用不当，就会在网络中迷失方向。手机带来的负面影响无处不在，从影响专注力到断送前程。例如，有中学生因沉迷手机而选择自杀，有大学生因沉迷游戏而忽视了基本的生活需求。这些案例提醒我们，手机可以是工具，也可以是陷阱。

我们不应该将特例视为普遍现象，比如认为成为网红就能成功。对于大多数孩子来说，手机并不是打开成功之门的钥匙，反而是关闭了更多可能性的闸门。放下手机，并不是一件难事。一旦我们看透这一点，就会发现手机只是工具，我们没有必要成为它的奴隶。通过自我控制，我们可以更轻松、自然、专注地生活。